A Terapia de Contraste da Effekt em Cascais combina banhos de gelo com calor da sauna de infravermelhos para estimular a circulação, reduzir inflamações e acelerar a recuperação muscular. Alternar entre frio e calor promove uma regeneração profunda, fortalece o sistema imunitário e aumenta a resiliência física e mental.
Desafia o teu corpo com temperaturas extremas
A terapia de contraste revela o poder regenerativo do teu corpo, combinando imersões em águas frias com a sauna de infravermelhos. Esta dinâmica de temperaturas opostas desencadeia processos de vasoconstrição e vasodilatação, essenciais na redução da inflamação e dor muscular e no aumento da circulação e oxigenação dos tecidos.
A oscilação térmica não só provoca uma resposta física positiva, como também prepara a tua mente para novos desafios, libertando endorfinas que atuam como analgésicos naturais e elevam o teu humor. Cada sessão de terapia de contraste é uma oportunidade para evoluir a tua performance atlética e reforçar a tua resiliência.
Desperta o potencial do teu corpo com a ajuda do frio e da luz infravermelha.
A terapia de contraste é personalizada para responder às tuas necessidades e objetivos.
Este tratamento alterna os banhos gelados, que poderão demorar entre 1 a 10 minutos com a sauna de infravermelhos, que dura cerca de 20 minutos.
Recomendamos iniciar e terminar no frio, expondo o corpo ao calor entre os banhos gelados.
Depende do objetivo: para recuperação pontual, 1 sessão pode ser suficiente; para benefícios contínuos, 2 a 3 sessões por semana são recomendadas.
Sim, mas deve ser adaptada à condição física de cada pessoa. Pessoas com problemas cardiovasculares devem consultar um médico antes.
